Q吃什么可以快速减肥,又不伤害身体?

2020-05-20

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吃什么可以快速减肥,又不伤害身体?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要快速减肥又不伤身体，就要严格的按照低油、低盐、低脂的原则进食。平时减肥的时候想要效果好而且快，就需要从食物方面下功夫，不能胡吃海喝，不能暴饮暴食。既不能一点东西都不吃，也不能吃的太多。要求饭前喝一杯温开水，吃饭的时候以蔬菜为主，主食的量要限制到最少，适量的吃一个鸡蛋，几片瘦肉。吃过饭以后不能吃零食，可以适量的活动。