Q怎样减肥不反弹不伤身体,效果好

2020-05-14

描述：

怎样减肥不反弹不伤身体,效果好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通常需要通过控制饮食加运动的方式来减肥，才能做到不反弹不伤身，效果好。减肥就是摄入的小于消耗的，才能将身体堆积的脂肪消耗掉，如果摄入量过高，而且运动量又不大，脂肪自然会堆积在身体中，出现肥胖的情况。平时可适当的进行有氧运动，快走、游泳、跳绳等活动都可以起到减肥的作用，并且在饮食上适量的进行控制，减肥效果会更加明显。