Q怎样减肥最有效不反弹不伤身体

2020-05-20

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怎样减肥最有效不反弹不伤身体

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动与饮食配合减肥最健康，也不会伤身体，但是减肥是需要长时间坚持的一项工作，饮食不规律或者运动不规律都无法有效减肥，而且一旦停止后就会反弹。在减肥最初开始的时候要少量进行运动，但也应该坚持每天在半小时以上，身体适应以后可以增加时间，最好保持一小时。每天的饮食要注意，多吃蔬果，少吃含热量高的食物，保证足够的饮水量。