Q缓解眼疲劳有什么好的方法？

男 18岁 2019-04-30

描述：

最近在准备高考，经常学到凌晨，眼睛总疼，请问缓解眼疲劳有什么好的方法？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

学生阶段学习任务重造成视疲劳很正常，缓解眼疲劳最好的方法主要就是进行眼保健操，首先的一点是需要做的是注意用眼卫生，不能长时间用眼，即使需要长时间用眼，也要在中间有短暂的休息时间，看书的时候要勤眨眼，水分要补充充足。同时也需要进行对眼睛进行局部的热敷，开可以配合眼药水缓解疲劳，平时饮食上注意多吃一些富含鱼肝油的食物，也可以补充一些鱼肝油，多吃蔬菜水果，还要适当进行身体锻炼，多眺望远处才可以。平时也可以用些菊花，枸杞泡水喝，也会有些帮助。短时间的远眺也可以缓解这种疲劳。