Q健身能不能吃鸡胸脯

女 2019-02-05

描述：

医生，请问下我最近在健身，在健身场所找了一个教练，教练叫我只能吃鸡胸脯，我想问一下健身为什么要吃鸡胸脯？

: 柴守栋胸外科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，无论是减肥还是增加肌肉，我们都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分。健身的时候教练要求只能吃鸡胸脯，这是因为鸡胸脯当中蛋白质以及维生素、矿物质元素的含量都非常高，对于塑造身体线条是非常有帮助的，而我们日常的主食米饭、面食等当中富含大量的碳水化合物，这些物质对于肌肉的增长是没有好处的，反而是容易增长脂肪，虽然是鸡胸脯是好处的，但是也不能多吃，也要吃一些蔬菜，注意营养。