Q健身吃鸡胸脯的原因

2019-01-17
描述:

最近一直在健身,发现身边的健身人员吃饭的时候都只吃鸡胸脯,像这种情况为什么只能吃鸡胸脯呢,别的东西不可以吃会引起肥胖吗?我要注意些什么?

A
柴守栋 胸外科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

鸡胸肉是高蛋白质,低热量食物,很好的健身人士配备健身的人通常都是喜欢吃鸡胸脯的,切消化率极高,容易被人体吸收和利用,是增强体力,为肌肉补充营养的绝佳食品。但是对于健身者而言,在食用鸡肉的时候要有选择性,尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉,少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。平常还可以吃一些蔬菜类的食物,对这种健身也是有着很好的帮助的,根据自己的体能情况进行健身,不要健身过度避免引起一些肌肉损伤等不良的情况,平常在饮食当中拒绝一些油腻辛辣刺激的食物就可以了。

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