Q女人失眠多梦吃什么食补

0岁 2024-06-13

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: 陈乐天风湿免疫科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

失眠多梦的女性可以通过食补来改善健康状况，以下是一些推荐的食补方法：
1.红枣莲子汤：红枣、莲子、百合一起煮，能够补气血、益脾胃、安心养神。
2.龙眼冰糖粥：龙眼肉、糯米、冰糖一起煮粥，可以补益心脾，对于心烦失眠、心悸等症状有一定的缓解作用。
3.酸枣仁汤：酸枣仁、丹参、白术、知母等药材煎煮的汤，具有养血安神、宁心益智的作用，可以改善失眠多梦的情况。
4.牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以起到镇静的作用，有助于改善失眠多梦。
5.蜂蜜水：蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解失眠多梦的症状。
6.富含维生素B的食物：如全麦食品、花生、瘦肉等，可以促进神经系统的健康，缓解失眠多梦的症状。