Q经常吃鱼有什么好处

2020-06-22

描述：

经常吃鱼有什么好处

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

第一，鱼肉中含有大量的亚麻酸，可以促进大脑的发育，经常食用鱼肉可以增强记忆力，使人年轻态。第二，鱼肉中含有大量的优质蛋白，但是脂肪含量很低，经常吃鱼可以保持良好的身材。第三，鱼肉中含有大量的脂肪酸，可以减少心脑血管疾病的发生。第四，鱼肉中含有维生素a。维生素a可以预防干眼症以及夜盲症。第五鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效。