Q孕早期能不能吃菠菜？

女 24岁 2019-06-15

描述：

姐姐月经推迟了，去医院检查后医生说姐姐怀孕了，今天姐姐想吃菠菜，请问孕早期能不能吃菠菜？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，虽然菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，导致孕妇缺锌缺钙，影响胎儿的生长发育。孕期一定要注意控制饮食，保持营养的均衡摄入，不要偏食，不要吃辛辣刺激性食品，多吃新鲜的水果蔬菜。合理安排作息时间，不要过度劳累。