Q在饮食方面有什么减肥的方法吗

2020-06-07
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在饮食方面减肥的方法

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间,可以在饮食方面严格的控制热量的摄入,降低脂肪的形成。严格的控制一日三餐规律进食,每顿饭应该在七分饱左右就可以了,不能够吃得太饱,吃粗纤维的食物来代替馒头、米饭等主食。并且适当的补充优质蛋白促进肌肉的形成。还需要多吃黄瓜、西红柿、甘蓝等具有降脂作用的蔬菜;不能够吃炸鸡,汉堡等脂肪较高的食物,否则会影响减肥的效果,

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