Q减肥饮食方面有什么注意事项吗？

2020-06-07

描述：

减肥饮食方面注意事项

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的人群在平时中，主要通过饮食跟运动去进行调整的，所以在饮食方面还是有比较多注意的事情。比如减肥期间不能够暴饮暴食，但也不能够完全不进食。早上、中午、晚上的用餐摄入量为3:2:1为好。建议在饮食期间不能吃油腻，高热量油炸类食物，饮食以清淡易消化为主，以纤维谷类食物为主，同时也要多吃新鲜的水果蔬菜，保持营养均衡。