Q减肥饮食方面注意事项

2020-05-19

描述：

减肥饮食方面注意事项

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人群在平时中，主要通过饮食跟运动去进行调整的，所以在饮食方面还是有比较多注意的事情。比如减肥期间不能够暴饮暴食，但也不能够完全不进食。早上、中午、晚上的用餐摄入量为3:2:1为好。同学尽量不要吃过于油腻、过甜、过高热量的食物。在减肥期间尽量不要喝碳酸饮料，少吃零食，多吃一些新鲜蔬的蔬菜水果，荤素搭配要营养均衡。