Q乳清蛋白粉是干什么的呢？

女 28岁 2019-04-22

描述：

我特别喜欢运动，也是一个健身爱好者。我听从教练的建议，服用蛋白粉配合训练。我以前没吃过蛋白粉。我最近才了解到一些，不知道长期服用是否有副作用。想得到怎样的帮助：乳清蛋白粉是干什么的呢？

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

对于健身团体，我们可以大致将他们分为两类。第一类是增加肌肉和体重的朋友，第二类是减肥的朋友。从这个角度来看，这两种健身群体应该补充乳清蛋白粉。对于想增加肌肉重量和健康的人，我不想多说乳清蛋白粉，因为每个人都知道肌肉生长需要蛋白质。那是因为长期有氧运动在减肥过程中是不可避免的。长期有氧运动不仅消耗人体脂肪提供的能量，还会失去人体肌肉。对于健身团体，我们可以大致将他们分为两类。第一类是增加肌肉和体重的朋友，第二类是减肥的朋友。从这个角度来看，这两种健身群体应该补充乳清蛋白粉。对于想增加肌肉重量和健康的人，我不想多说乳清蛋白粉，因为每个人都知道肌肉生长需要蛋白质。那是因为长期有氧运动在减肥过程中是不可避免的。长期有氧运动不仅消耗人体脂肪提供的能量，还会失去人体肌肉。