Q乳清蛋白粉吃多少为好

女 18岁 2020-06-17

描述：

我是个业余健身爱好者，每个星期去3到4次，想知道，乳清蛋白粉吃多少为好？

医生回答：

乳清蛋白粉吃多少比较好，并没有绝对的标准，乳清蛋白粉本身易于消化吸收，提供能量。蛋白粉可以帮助减肥，在减肥的过程中防止减掉健康，也有一些不健康的肥胖比如营养代谢失调，器官损伤而起的肥胖，或因蛋白质缺乏而起的浮肿虚胖，还有一种说法是在饭前吃蛋白粉，这样很快就产生保腹感减少饭量。