Q蛋白粉哪种好

女 26岁 2020-12-09

描述：

我特别喜欢健身，但教练告诉我说配合蛋白粉一起使用效果会更好，但我不知道蛋白粉哪种比较好？

医生回答：

对于健身的人群来说，因为需要长肌肉，所以乳清蛋白粉最好。

因为乳清蛋白粉是人工从牛奶之中提取出来的蛋白质，其纯度更高，而且人体吸收率也比较高。同时，里面所含的氨基酸也比较多，对于健身的人群来说，不仅可以增长肌肉，还可以加速补充人体所需的能量。所以，对于健身的人群来说，乳清蛋白粉最好。

对于植物蛋白粉来说，它的功效虽然不如乳清蛋白那么高，但是植物蛋白粉适合于想要补充体内蛋白质的人群。