Q蛋白粉什么时间吃最好?

25岁 2019-06-30
描述:

我会出现头晕乏力等症状,而这种情况一般可以吃蛋白粉来补充营养,那么一般什时候吃才最好呢?

A
陈启众 营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

安利蛋白粉最好不要空腹服用,食用之前要先吃一些食物,然后再服用安利蛋白粉。为了让安利蛋白粉起到更好的效果,早餐是服用安利蛋白粉的最佳时机。因为人在一天中,早上这个时候是最容易吸收蛋白质的,早晨摄取的蛋白含量占全天的一半以上,所以千万不要错过早餐这个最佳服用安利蛋白粉的机会。水温过高还会破坏蛋白粉的营养,所以冲蛋白粉的水最好不要超过四十度。可以和糖搅拌一起服用,口感会更佳。安利蛋白粉搭配维生素一起服用,还可以提高蛋白质的吸收率。

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