Q蛋白粉什么时间吃最好？

男 25岁 2019-06-30

描述：

我会出现头晕乏力等症状，而这种情况一般可以吃蛋白粉来补充营养，那么一般什时候吃才最好呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

安利蛋白粉最好不要空腹服用，食用之前要先吃一些食物，然后再服用安利蛋白粉。为了让安利蛋白粉起到更好的效果，早餐是服用安利蛋白粉的最佳时机。因为人在一天中，早上这个时候是最容易吸收蛋白质的，早晨摄取的蛋白含量占全天的一半以上，所以千万不要错过早餐这个最佳服用安利蛋白粉的机会。水温过高还会破坏蛋白粉的营养，所以冲蛋白粉的水最好不要超过四十度。可以和糖搅拌一起服用，口感会更佳。安利蛋白粉搭配维生素一起服用，还可以提高蛋白质的吸收率。