Q蛋白粉什么时候吃最好

男 21岁 2019-05-27

描述：

刚在网上买了桶活力达蛋白质粉，说是双蛋白，网上对比性价比挺高的，就买了桶试试，第一次吃蛋白质粉，请教蛋白质粉该怎么吃最好？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

它可以和饭一起吃，以增加整体营养。平时要认真搭配，保持好心情，有利于身体健康。虽然有许多吃蛋白质粉的方法，但有许多预防措施。例如，1.按推荐摄入量服用，由于厂家使用的原材料和工艺不完全相同，所以标签说明书有自己推荐的蛋白粉用量，使用者不应随意增减。吃得太少不能达到预期的目的；吃得太多会造成浪费或副作用。2。不要空腹吃蛋白粉。蛋白粉作为“产热食品”将转化为热量消耗，浪费了优质蛋白质的宝贵来源。因此，在食用蛋白质粉之前或同时食用一些其他食物。只能吃液体的病人可以一起吃牛奶、豆奶、谷类食品、小麦奶和其他食物中的蛋白粉。3.不要与酸性饮料一起吃苹果汁、橙汁等饮料里含有有机酸成分，这些酸性物质与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。