健身吃蛋白粉好吗
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健身适量的吃些蛋白粉比较好,但是不能过量的吃,很容易造成胃肠道功能紊乱。
蛋白粉的营养价值非常的高,含丰富的蛋白质和膳食纤维,可以补充身体的能量,健身的人更容易体力消耗,补充蛋白粉可以提高身体的体质,使身体消除疲劳,蛋白粉中还含有很丰富的支链氨基酸,能够增肌增重。
健身的时候,除了蛋白粉还需摄入适量的鸡蛋、牛奶和瘦肉。
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