Q看见运动员跑步真的会伤膝盖吗

女 22岁 2019-04-28

描述：

我看见运动员的人都已经去跑步了，因为我觉得跑步伤膝盖。跑步真的会伤膝盖吗？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

在跑步有可能会伤到膝盖，由于你跑步的路程很长需要大量的热量，跑步的速度加快，跑步的姿势会出现对你的颈椎，运动的人要比一直坐的人的关节更不会出现受伤，所以要适当的跑步，跑步的姿势正确，滑液对膝盖有很大的作用，它能够为膝盖提供营养和润滑膝盖的关节，防止膝盖的关节老化。你要是出现关节老化退变，在跑步时膝盖就会很容易受伤，主要是看个人的运动量和运动的强度会导致伤害到膝盖，反而会有利于膝盖的健康，在跑步时膝盖里的软骨受到了刺激，促进了膝盖的新陈代谢，能够促进关节腔分等。你的膝盖周围的骨骼和肌肉，在跑步时受到了来自外界的刺激，骨骼会越来越紧密，能承受的冲击力越来越强，肌肉也会越来越强壮，膝盖的就会越来越耐磨。如果跑步时膝盖受到的磨损和冲击力超过了骨骼能承受的冲击力，膝盖就会受伤。膝盖里面的肌肉能够强壮和骨骼的承受冲击力能力越来越强，膝盖就不会受伤，在跑步的时候运动员是可以预防膝盖受到伤害，运动员就要控制自己的跑步公里数，跑步的公里数多少不重要，重要的是每次跑完步的感觉，调试你的跑步的姿势，正确的跑步姿势可以预防膝盖受伤，前脚掌先落地，后脚掌后落地。