Q吃蛋白质有助于减肥吗

2020-05-15

描述：

吃蛋白质有助于减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃蛋白质是有助于减肥的。以摄入蛋白质之后，需要消耗更多的热量来消化蛋白质，这样能够促进脂肪的分解，有助于增强减脂的效果，蛋白质需要长时间的进行消化，适当的吃一些蛋白质还不容易出现饥饿，比如，奶、鸡蛋、鱼虾还有一些豆制品。也可以适当的吃一些坚果类，比如花生、芝麻、杏仁，要补充充足的新鲜蔬菜和水果，能够补充身体所需要的纤维素以及维生素。