Q女孩月经期间吃什么好？

女 2019-07-21

描述：

我今年13了，上个月开始来月经，身体很不舒服，想问一下女孩来月经期间吃什么好？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性在月经期需注意营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质微量元素丰富食物，如鸡鸭鱼肉、坚果类，紫菜、海带等。多吃一些具有温补的食物，但寒性食物最好少吃，能够滋补的瘦肉，补血的红枣红豆粥和大枣。正常的月经期是3-7天，平均在五天左右，在月经期间因为身体比较虚弱，免疫力减弱，需要加强饮食营养的，饮食方面应该以清淡饮食为主，多吃一些温热的食物，不吃一些辛辣刺激性的食物。建议你在月经期要注意休息、个人卫生与保暖，饮食注意清淡，避免辛辣刺激性食物和生冷油腻食物。