Q吃一周的南瓜可以瘦几斤

女 22岁 2019-07-03

描述：

我这段时间在减肥，朋友说吃南瓜可以减肥，我想知道一下吃一周南瓜可以瘦几斤，会不会反弹

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

南瓜减肥食谱是一种快速，美味，无副作用的减肥好方法。但减肥成效因人而异，因为每个人的体重基数以及体质都有所不同，食用南瓜减肥的效果也会有所差异，而且南瓜粥只是一种食物，它并无代谢脂肪的作用，其減肥效果十分有限，而且减肥是个长期的过程，很难在短时间内见到明显的效果，有的人食用一周南瓜后，体重可能会少2-3斤，但是可能大部分的人群连续食用一周南瓜体重并无明显变化，如果有心想减肥的话，必须控制好每天糖和盐的摄入量，并每天坚持有氧运动半小时。