Q慢跑一个月可以瘦几斤

2022-07-16

描述：

慢跑一个月可以瘦几斤

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

慢跑一个月大概可以瘦3~5斤，由于个人的体脂含量不同、饮食结构不同，具体的数值也并不固定。
慢跑属于有氧运动，是一种比较好的减肥方式，通过慢跑能够燃烧体内多余的脂肪，促进身体的新陈代谢，坚持一个月就可以使体重减轻，而且能够使体型更加匀称，由于每个人的体脂含量不同，运动量不同，饮食习惯也不相同，所以具体能减几斤是因人而异的。
想要变瘦，平时需要保持清淡饮食，避免吃过于油腻的食物。