Q每天跑步一小时能减肥吗

2020-05-19

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每天跑步一小时能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑步一小时能够使体内堆积的脂肪得到燃烧，起到减肥的效果。要想快速有效的减肥，还需要合理的控制饮食。不吃肥肉、炸鸡等脂肪含量比较高的食物，也不吃奶油面包、曲奇饼干等含糖量比较高的食物。饮食以清淡的、粗纤维的食物为主，并且适当的补充优质蛋白，增加体内肌肉合成的速度。这样就能够起到比较明显的减肥效果。