Q每天走路一万步可以提高免疫力么

2020-05-20

描述：

每天走路一万步可以提高免疫力么

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天走路一万步是可以提高免疫力的，走路是属于有氧运动，通过有氧运动能够锻炼身体，对于免疫力提高是很有好处的，但是需要长期的坚持才会有效果。日常要合理膳食，全面营养，还要养成良好的饮食结构，不偏食不挑食。每天还要规律作息，最好晚上十点之前睡觉，保证睡眠的充足。平时也不要乱服用药物，还要避免滥用抗生素。