Q纯牛奶配什么减肥效果好

2020-05-23

描述：

纯牛奶配什么减肥效果好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，纯牛奶可以和很多食物搭配。减肥效果最好的就是牛奶水果汁，纯牛奶和水果搭配榨汁喝补充营养又可以控制体重，最好选择低糖的水果，如苹果、草莓、猕猴桃、柚子等，晚餐的时候可以不吃主食，只喝牛奶水果汁，一周减重两三斤不成问题。纯牛奶还可以和鸡蛋、瘦肉一起吃，同样，也是减少主食进食量，吃不饱的话可以多吃一些蔬菜，减肥效果也不错。