Q牛奶配什么水果减肥效果好

2020-05-22

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牛奶配什么水果减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

牛奶搭配香蕉、菠萝、芒果、木瓜、苹果等水果，减肥效果都是比较不错的。牛奶中的蛋白质含量很丰富，并且口感润滑是很多人喜欢喝的饮品。在喝牛奶时，可以在里面适当加入一些水果，这样可以增加牛奶中的维生素、膳食纤维含量，能够在补充蛋白质的同时，促进肠胃蠕动，因此对减肥是有帮助的。尤其是在晚上喝一杯牛奶水果汁，才能够达到镇静安神，改善睡眠质量的作用。