Q便秘吃什么水果通便快

女 28岁 2019-01-21

描述：

医生，您好，我前段时间感觉特别不舒服，便秘，也不知道是什么原因，饮食方面有没有什么禁忌，请问便秘吃什么水果能帮助缓解症状？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

生活中的各种原因导致便秘，如生活压力、饮食不当。可以吃一些富含粗纤维的蔬菜来促进排便。经常食用的蔬菜一般包括以下品种:菠菜，具有理气润肠通便的功效；红薯叶具有润肠通便的功能。白萝卜，可生吃，含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动；卷心菜可以刺激食欲，促进消化，防止便秘。木耳具有降血压、利尿、防止便秘等作用。吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘。同时有利于排便顺畅。每天早晨起床后，可以喝一些凉白开，或者带点盐的盐水，这个可以有效治疗便秘，有利于通便。