Q预防三高有什么方法?

64岁 2019-02-11
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爸爸前段时间头晕头痛,到医院做了检查结果是高血压类的疾病,医生说年龄大了,要注意三高疾病,预防三高有什么方法?

A
吕正金 中医内科 去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院 三级甲等
医生回答:

三高要以平常的生活习惯改善,首先从饮食开始,一般高血糖高血脂主要就是在食物方面摄入的糖分和脂肪太多,所以应该改善食物搭配。常吃西红柿。海带。芹菜,马兰头,香菇,木耳,生姜。胡萝卜。菠菜可降血压,防血管硬化。每餐按时吃,少吃多餐,有助于食物消化和吸收,多吃易吸收的含膳食纤维、碳水化合物的食品,如馒头、面包等,少食高油、高盐、高热量的食物。运动是降压、降脂减肥的好方法之一,运动不仅可以调节人的身体,促进血液流通,还可以减轻压力,提升体内营养的吸收能力。预防三高的发生。

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