Q想知道怎样才能预防三高

男 40岁 2019-06-04

描述：

朋友最近感觉不舒服检查有三高，想咨询一下怎样才能预防三高？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

对于任何疾病，预防的重要性是不言而喻的。更好地预防“三高”。戒烟戒酒对预防“三高”具有重要意义。根据相关研究数据，长期吸烟的人患心脑血管疾病的可能性是普通人的四倍以上。过量饮酒对肝脏也有轻微损害，这两种都增加了患“三高”的可能性。预防“三高”，注意饮食调节。注意合理的饮食搭配。辛辣的食物，油炸的食物尽量少吃。建议多吃青菜，如芹菜、芥末、中国菜等。卷心菜等。保证充足的睡眠，身体才能更好地从疲劳中恢复。建议我们养成积极的户外运动习惯，提高身体免疫力，更好地预防“三高”。