Q准备怀孕前吃什么好？

男 2019-07-16

描述：

我和老婆结婚很长时间了，经过商量，打算要孩子，想要调理一下她的孕前饮食，我想问一下孕前吃什么东西好？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果准备怀孕，先在饮食上给予调理，比如多吃含有蛋白质的食物提高机体的抵抗力，像日常生活中的鱼、虾，这些含有精蛋白可以使身体更容易吸收，也建议多吃鸡蛋，多喝牛奶。另外，在饮食上要注意补充维生素类，比如多吃新鲜的水果和蔬菜。计划怀孕之前除了饮食上的调理，也建议做身体的健康检查，排除不利于怀孕的疾病，再计划怀孕，有利于优生优育。在备孕期间生活一定规律，戒烟、戒酒，保证良好的睡眠，保证良好的心态，有利于优生优育。另外，在怀孕前三个月开始口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。饮食调理的同时，一定要注意按时休息，不要熬夜和劳累。