Q怎样做好备孕怀孕准备

女 23岁 2019-03-20

描述：

我和老公才刚刚结婚，婆婆就一直催促我们赶快要孩子，想咨询一下怎样做好备孕怀孕准备？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕前的准备工作应在怀孕的前三个月开始，养成良好的生活习惯，饮食多样化，实现营养均衡，不吃辛辣、生冷和刺激性食物，不吸烟、不喝酒，不熬夜，适当多做体育锻炼，增强体质，保持健康，夫妻之间多交流，使心情愉快、尽量减少怀孕准备期间同房的机会，以确保精子的数量和质量。去医院做一次全面的身体检查，另外男女双方在备孕期间不能抽烟喝酒熬夜，不吃辛辣的食品，女方应在怀孕前3个月，提前吃叶酸。双方要保持好良好的心态，提高身体素质，多吃一些高蛋白的食物。