Q每天1万步能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天1万步能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天1万步对于减肥也是有一定程度的帮助的。因为每天1万步的话是已经达到了锻炼的要求。所消耗的能量已经大于摄入的能量，就是可以减肥的。但是这种方法减肥效果不太明显，还需要进行有氧运动和无氧运动相结合的减肥方式，进行锻炼运动。如果只单一的走的话，是很容易使膝盖受伤的，并且在运动之后还需要适当的进行按摩。