Q想问问失眠了平时该如何调养

18岁 2019-06-15
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最近一段时间都会失眠,可能是要考试的原因,每天晚上都睡不着,第二天都起不来,想问问失眠了平时该如何调养?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

根据以上所述,失眠是比较常见的一种现象,失眠的话有很多原因,如果是因为经常熬夜导致的失眠的话,那就不会不是病理性的,可以试试纠正调理,这种情况下可以应用一段时间安神助眠药物来进行治疗,注意学会缓解学习上的压力,睡前到户外散步一会儿,放松一下,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有很大帮助,睡眠前的时候不要紧张,让自己的身体与精神都放松下来,差不多调理几天以后,你的生活习惯就改的回来了。

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