Q通过食疗怎样治疗失眠

男 50岁 2020-04-19

描述：

我最近失眠很严重，几乎一整晚都睡不着，特别痛苦，但我不想吃药，想通过食疗调理一下，请问吃什么食物有助于睡眠呢？

医生回答：

通过食疗能够有效的改善失眠的情况，比如说这段时间吃一些黑芝麻和核桃，而且可以适当的吃一些新鲜的桂圆和香蕉，还有樱桃，而且可以吃一些莲子和百合，还有酸枣仁，能够有效的改善失眠的症状，如果不见好转的情况下，应该到医院做进一步的检查，根据检查结果做相对应的治疗。