食疗也是可以治疗失眠的。食疗可以调节人的神经系统,对于进入睡眠状态还是有着比较好的辅助治疗效果的。
日常的膳食应该吃一些清淡的容易消化的食物为主,如奶类、豆类、谷类、鱼类、蛋类之类的,这些对于神经系统都具有很好的营养作用。很多蔬菜、水果也可以吃一些,对于睡眠也有比较好的帮助,如苹果、橘子、菠菜、冬瓜之类的;并且吃饭的时候不要吃得过饱,特别是晚上吃得过多会影响人的消化系统,导致对神经系统产生一定的影响,所以对于入睡困难或者早醒都是有影响的。
因此,在饮食上也应该注意这方面的影响。
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