Q乳酸堆积还能锻炼吗？

女 24岁 2019-06-10

描述：

最近身体总是特别不舒服，去医院做检查，结果是得了乳酸堆积，想问一下乳酸堆积还能锻炼吗？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果出现乳酸堆积或者出现酸痛，需要去休息，不能再锻炼了，不然疼痛会越来越严重，你可以通过按摩或者局部热敷，加速乳酸代谢，还可以多吃豆制品或者是牛奶等碱性食品，不疼的时候再锻炼，要有个循序渐进的过程，不要一次练的太猛，以免乳酸堆积。乳酸也是一种身体的保护措施，因为过于剧烈或者持续的强烈运动，会拉伤肌肉损害身体机能，所以在高强度运动下，身体会相应的抑止人的活动能力，让人感觉疲劳和超常的疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。