Q能量小于消耗量就可以减肥吗？

2020-05-13

描述：

减肥是摄入量小于消耗量就可以瘦?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

当机体的摄入量小于消耗量时，就能起到减肥的效果。减肥并不是减重，采用快速减肥法时，体重下降的非常明显，不过大部分减的是肌肉和水分，非常容易反弹。减肥最好的方式是适当控制饮食以及与运动相结合，可根据身体情况选择适合的体育运动方式，比如慢跑、游泳、跳绳等等，循序渐进的增加运动量，不仅能够起到减肥的目的，还可美化身体的曲线，身体更加健康。