Q摄入和运动量差多少才能减肥

2020-05-24

描述：

摄入和运动量差多少才能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

只要摄入的热量小于运动消耗的热量，就能够帮助减肥。控制饮食结合运动是一种健康安全的减肥方法，在减肥上首先需要对热量进行计算，一天中摄入的所有食物的热量加起来，只要是低于运动加上人体日常消耗的热量，身体上的脂肪和糖分就容易转化为热量为机体提供能量，这样坚持下去就可以达到减肥的作用。并且热量差距越大，减肥效果越佳。