Q突然腰酸要如何缓解

男 2022-02-09

描述：

今天中午我在工作的时候，突然出现了腰酸的症状，所以我就想要选择一些缓解的方法，突然腰酸要如何缓解？

: 郭常安骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

突然腰酸一般可以通过腰部热敷以及按摩的方法缓解，另外还要避免长时间的保持同一个姿势，也要做好腰部的保暖工作，尽量避免腰部受凉受寒。
如果有腰酸的症状，可能是腰部受凉所致，如果经常保持同一个姿势，可能会引起腰部肌肉劳损，从而会引起腰酸。
日常可以适当户外运动锻炼，在日常生活以及工作中，要注意劳逸结合，避免身体过度劳累。