躺平就腰酸如何缓解

躺平就腰酸，可以更改其他睡姿或对患处进行按摩缓解。
出现腰酸，多是由于腰部肌肉的劳损引起。肌肉受损后，会使代谢出现异常，大量的乳酸堆积就会造成酸痛，在平躺时受损的肌肉会受到压迫刺激而使疼痛加重。可以更换侧卧或俯卧缓解，同时可以对受损的肌肉进行理疗，提高肌肉的力量和弹性，加速乳酸的排出。
日常适当进行锻炼，可以提高肌肉的弹性和力量，还可以预防肌肉拉伤。夜间睡眠时，应保持良好的睡姿，并做好局部的保暖，都可以缓解腰部的酸痛症状。