Q上腹部胖怎么减肥

2020-05-15
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上腹部胖怎么减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

上腹部肥胖一般是由于运动量减少造成的,其危害一般会有脂肪肝,血糖血脂也会升高,所以减重刻不容缓。建议你可以通过仰卧起坐的方式来消除腹部赘肉。同时每天进行半小时的有氧运动,例如游泳、跑步、骑车等。在饮食方面,尽量不要吃高热量的食物,多吃一些纤维含量高的食物,如燕麦、山药、豆子类、荞麦等。腹部肥胖与饮酒也关系密切,所以少喝酒也很必要。减少饮食量,增加运动量,天天坚持,经过一段时间有效的饮食控制结合运动锻炼,体重一定能减下来。

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