Q每天早上快走四十分钟可以减肥吗

2020-05-16

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每天早上快走四十分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上快走40分钟是可以减肥的。快走属于有氧运动，运动能够消耗能量，从而起到减肥的效果。减肥一定要坚持，需要每天进行快走，偶尔一次快走是起不到减肥效果的。除了快走以外，还可以慢跑、游泳、练瑜伽等方式来进行减肥。减肥除了运动以外，还应该要控制饮食，尽量的吃一些低脂肪低油脂的食物，可以多吃蔬菜、水果、粗粮等。