Q晚上夜宵吃什么不长胖

男 36岁 2021-06-10

描述：

这两天我发现我的身体又肥胖了，到晚上的时候我总是不敢吃东西，夜宵都不敢吃太多了，晚上夜宵吃什么不长胖？

医生回答：

晚上夜宵的时候可以吃一些富含维生素的蔬菜与水果，不利于身体长胖。

在选择水果和蔬菜的时候，最好不要选择含糖量比较高的食物，含糖高的时候特别容易造成脂肪堆积和身体肥胖，吃夜宵以后不要立刻躺下入睡，以免造成脂肪堆积，可以适当进行一些有氧运动，来锻炼身体。

一定要注意少食多餐的饮食原则，不要暴饮暴食，注意劳逸结合。