Q肾虚应该吃些什么东西滋补身体？

男 36岁 2019-04-11

描述：

最近这段时间我身体浑身没劲，去看了看说有些肾虚，想吃些东西补补，应该吃什么补身体？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

肾虚多吃以下的食物可以补肾1.黑枸杞每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，能起到补肾益精的作用，黑枸杞含丰富的花青素，对身体有多种益处。2.动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。同时要注意不吃辛辣刺激寒凉的食物，节制房事，保养肾经，加强锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜。食补里边有韭菜生蚝黑豆黑米，海带木耳。黑芝麻紫菜。核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。