肾虚怎么补

肾虚应该选择食补和药补，一般食物的作用不太明显，所以，需要在中医师的辨证指导下，来选择温补肾阳、滋阴补肾的药物进行调理。
肾虚中医上分为肾阴虚和肾阳虚，临床症状不同，所用的药物也有所差别，常用的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸等，需要遵医嘱用药。
患者在饮食方面可以多进食一些具有补肾功效的食物，如牡蛎、黑芝麻、栗子、枸杞、海参、山药、羊肉、核桃、羊肾等。另外，建议患者平时需要进行适当的体育锻炼，来增强体质，可以用温水泡脚，来促进血液循环。需要注意休息，避免熬夜和劳累。