什么东西补肾

肾虚分为肾阳虚，肾阴虚，或者是阴阳两虚。一旦出现肾虚之后男性往往会引起失眠多梦、身体乏力、腰膝酸软等一些症状，所以是可以通过食疗的方法来补肾的。
肾阴虚者饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、甲鱼、鸭子、枸杞、沙参、决明子、鱼汤、雀肉、鹿肉、鳝鱼、鲈鱼、海带、鹅蛋清等等进行滋补，也包括西洋参，但是西洋参也补阳。
而肾阳虚的常见食物包括：黑鱼、鲶鱼、海参、鸡、牛肉、狗肉、鹿肉、山药、桂皮、桂圆等。