李六生 主任医师 宜昌市第一人民医院
三级甲等 肾内科
去问诊

微信扫码问诊

肾虚吃什么补

发布时间: 2019-12-25 音频时长: 01分15秒
386
语音文字

肾虚分为肾阴虚肾阳虚,应根据实际情况进行食物滋补。如果肾阳虚,首先脸会变白、变弱,然后夜尿增多。可以吃温补品,如羊肉、牛肉、枸杞等,有黑米、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等,都有助于补肾壮阳。
如果是盗汗便秘和内热过多,首先要考虑的是肾阴虚。肾阴虚可以吃动物内脏、莲子等食物。饮食中必须注意合理搭配,清淡饮食,避免辛辣刺激,生冷食物。
平时,还应该注意生活的规律,确保充足的睡眠,避免熬夜,性生活应该受到控制。平时可以适当地做一些有氧运动,如散步和慢跑,增强自身抵抗力。

全部↓