肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,应根据实际情况进行食物滋补。如果肾阳虚,首先脸会变白、变弱,然后夜尿增多。可以吃温补品,如羊肉、牛肉、枸杞等,有黑米、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等,都有助于补肾壮阳。
如果是盗汗、便秘和内热过多,首先要考虑的是肾阴虚。肾阴虚可以吃动物内脏、莲子等食物。饮食中必须注意合理搭配,清淡饮食,避免辛辣刺激,生冷食物。
平时,还应该注意生活的规律,确保充足的睡眠,避免熬夜,性生活应该受到控制。平时可以适当地做一些有氧运动,如散步和慢跑,增强自身抵抗力。
相关语音
肾虚的话吃什么比较好
肾虚分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精虚,因此吃什么应当在辨证准确的基础上进行,中
肾虚吃什么食物可以补
肾虚的患者要多吃以下食物。狗肉、羊骨,可以起到温肾助阳的作用,尤其适合于腰膝酸软
肾虚吃什么药
肾虚是中医的一种概念,临床上在中医方面认为肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。对于肾虚吃
治肾吃什么中药好
治肾吃什么中药好?多指的是肾虚,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚多表现为,腰膝酸软