Q跑完步做什么运动有助于减肥

2020-05-21

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跑完步做什么运动有助于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步完后一段时间内身体的新陈代谢比平时快很多，此时应该抓紧时间锻炼那些你想要减肥的部位，如手臂、大腿、腰等部位。进行高抬腿动作运动能达到很好的瘦腿作用。高抬腿动作要领为，抬头挺胸收腹大腿抬起并伸直，小腿与大腿成90度角原地高抬腿。除了高抬腿运动外，还可以做平板支撑、跳绳、卷腹、深蹲等运动来达到跑步后减肥的效果。