Q加速跑能减肥吗

2020-05-18

描述：

加速跑能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

加速跑是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。因为加速跑得过程可以有效的促进血液循环和热量燃烧，还有助于加快新陈代谢，有助于在相同的锻炼时间里达到最好的瘦身效果。而且只有跑步的强度提上去，身体才会得到充足的氧气补给，注意平时跑完步之后，进行适当的热敷和按摩，尝试性的做一些拉伸运动，保持双腿放松，以防乳酸淤积。